Tengo colon irritable. ¿Y ahora qué?

¿Te han diagnosticado colon irritable y no sabes ni por dónde empezar? Tranquilo, es normal. La mayoría de pacientes salen de la consulta del médico con un diagnóstico pero sin una solución clara. En este post voy a explicarte qué es realmente el colon irritable, qué no es, y cuáles son los pasos que puedes seguir para curarte.

Lo que el colon irritable NO es

No es un trastorno mental causado por el estrés

Esta es probablemente la creencia más dañina que existe sobre el colon irritable. Sí, el estrés puede empeorar los síntomas, pero la mayoría de personas con colon irritable tienen estrés PORQUE están enfermas, no al revés. Vivir con dolor abdominal crónico, diarrea o estreñimiento severo y sin soluciones genera ansiedad y estrés, no es la causa.

No es una condena de por vida

El colon irritable no es una enfermedad crónica sin cura. Es un diagnóstico de exclusión: significa que tienes síntomas digestivos y no se ha encontrado la causa. Pero que no se haya encontrado no significa que no exista.

Eliminar los alimentos que te sientan mal no va a curarte

Muchos pacientes caen en la trampa de eliminar cada vez más alimentos de su dieta. Esto puede aliviar los síntomas temporalmente, pero no soluciona el problema de fondo. De hecho, una dieta demasiado restrictiva mantenida en el tiempo puede empeorar la disbiosis intestinal.

Lo que el colon irritable SÍ es

El colon irritable es un conjunto de síntomas digestivos (malestar abdominal, diarrea, estreñimiento, dolor) que quedan sin explicación después de descartar otras enfermedades. Es la “sala de los que aún no han encontrado nada”: un grupo de personas con problemas digestivos diferentes que comparten el hecho de que no se les ha encontrado la causa.

Cómo curar el colon irritable

1. Encontrar y tratar la causa

Este es el paso más importante y el que la mayoría de médicos no da. Las causas más comunes incluyen SIBO, intolerancias alimentarias no diagnosticadas, disbiosis intestinal, hipoclorhidria y problemas de motilidad.

2. Tratar los síntomas mientras se busca la causa

Mientras encontramos la causa, utilizaremos estrategias nutricionales para mantener los síntomas bajo control y mejorar tu calidad de vida.

3. Reparar y repoblar el intestino

Una vez eliminada la causa, es fundamental reparar la mucosa intestinal dañada y repoblar la microbiota con bacterias beneficiosas. Esto se consigue mediante una alimentación adecuada, probióticos específicos y, en algunos casos, suplementos.